皆さんこんにちは。
今回のテーマは、女性の天敵、むくみの、解消法をご紹介します。

なぜむくむのか？？それは、体の水分が溜まってしまっているからです。

よく、女性が、足のむくみを気にして、寝転がりながら足をあげてるのを聞いたことがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

確かに一時的にスッキリするかもしれませんが、根本の解決に至ってはいません。　　

次の日には戻っていることでしょう。

では、どうしたら良いのか？？
答えは、
ふくらはぎを鍛えるです。

理由は簡単で、ふくらはぎの筋肉は、ポンプの役割を担っているからです。
下に溜まった、血液と水分をおしあげてあげないと、むくむというわけです。

なので、しっかり鍛えてあげましょう！
鍛え方は、とっても簡単で、立ったまま、つま先立ちになったり、戻したりを繰り返すだけです。
目標は、1日100回を目指して頑張りましょう！！

最後に、補足として、塩分のとり過ぎにも注意しましょう。
体のなかの塩分には、水を蓄える役割があるので、　塩分過多は、むくみの原因になります。

以上、２つの事を実践して、むくみ知らずのスッキリボディを手に入れましょう！！