未分類 1 7月 2020 最強メンタルの作り方！ 今の時代は、超ストレス社会と言われ、 精神病などは、大人だけのものでしたが、 時代は変わり、子供も同じ様に、 ストレスを感じ、辛い事を沢山感じて、色んな悩みを感じています。 SNSなどの普及で、より多くの人と、コミニケーションがとれ、良くも悪くも、 私たちを惑わせてしまっています。 こんな世の中で、… 続きを読む
未分類 28 6月 2020 空腹こそ最強のクスリ！ 今回は、医者いらずの健康な身体をてにいれるには、どうしたら良いのか説明していきます。 いきなりですが、 答えはズバリ！ 空腹時間を作る事です！ 皆さんはご存知ですか？？ 毎日三食食べるようになったのが、人類の歴史からいうと、ほんの最近の出来事だということを。 毎日3食食べることを、キャッチコピーとし… 続きを読む
未分類 27 6月 2020 短期間で本気で痩せたい人だけみて下さい！ 最初に伝えます！ 相当きついです！ 楽に痩せられると思って見ているなら、これから先は読まないでください。 本気で痩せるには、食事制限は必須です！ このやり方は、ボディーメイクの大会などに出る人達が、 最後の減量の追い込みの時などにやったりします。 それは、 脂質制限 です。 ライ○ップでは、糖質… 続きを読む
未分類 25 6月 2020 プチ断食健康法！！ 今回は、プチ断食をすることによって、 体におこる変化について、ご紹介します。 ちなみに、プチ断食とは、 朝ごはんを、抜き、 昨日の夜から、翌日の昼まで、 おおよそ、12時間程度、食を断つことです。 これをすることによる、メリットは3つあります。 メリット 1. アンチエイジング効果 2. ダイエット… 続きを読む
未分類 23 6月 2020 月曜日断食！！超健康法！ 今回は、 断食を行うことによる、様々なメリットについて説明していきたいと思います。 具体的に、メリットは3つあります。 理由も合わせて解説していきます。 1. 健康になる 固形物を食べない事により、胃腸を休め、 負担を減らし、リセットさせ、免疫力が向上します。 そのことによって、病気になりずらい、健… 続きを読む
未分類 18 6月 2020 病気に負けない、健康的な体の作り方 風邪、インフルエンザ、肺炎など、 世の中には、沢山の病気があります。 そんな中で、 病気にかかる人と、かからない人。 この差はなんなのでしょうか？？ 答えは、 免疫力です。 免疫力とは何か？ それは、体の中にウイルスなど、病気になるものが入ってきた時に、戦って、体の外に追い出してくれる力のことです。… 続きを読む
未分類 17 6月 2020 痩せたい人必見！食トレ編 皆さんはダイエットをする時、何をされていますか？ 多く聞くのが、 ウォーキングや、 ジョギング、 そして、今流行りのHIITなど、 どれもこれも、続けるには大変なものばかり。 こんなこと、習慣にするのは難しいと思います。 そう言った人の為のダイエットが、 プロテインダイエットです。 具体的にどういう… 続きを読む
未分類 10 6月 2020 痩せたい人必見！ジョギングはいらない！ 皆さん、こんにちは。 今回は、ダイエットについて解説します。 よく、ダイエットと聞くと、ジョギングをイメージされると思います。 しかし、 ジョギングを続けるのは、大変ではありませんか？？ 疲れるし、 体を故障しやすいし、 なかなか習慣にするのは難しいと思います。 そして、 実は、ジョギングはあまり … 続きを読む
未分類 9 6月 2020 肌荒れを治すには？？乾燥・オイリー肌編 皆さんは、お肌のトラブル 抱えていませんか？？ 人と会う時に、お肌の調子が悪いと、テンション下がりますよね。 色々、対策の為に、調べてみると、 自分に合った対処方が分からない！ こんな経験多いと思います。 巷では、色々言われていますが、 肌トラブルの根本の治療になってないものが多いです。 荒れてる箇… 続きを読む
未分類 8 6月 2020 マインドフルネス！〜心の浄化〜 皆さんこんにちは、 今回は、 マインドフルネスについて、紹介していきたいと思います。 まず、マインドフルネスとは？？ 簡単に言うと、 瞑想です。 静かな場所で、 座禅を組んで、 目を閉じ、 何も考えず、 無になり、 心を整える事です。 これを、外国では、 マインドフルネス と、読んでいます。 &nb… 続きを読む
