みなさんこんにちは、今回はお腹を凹ませるためにはどうしたら良いのかについて、解説していきたいと思います。

　皆さんがお腹をすっきりさせたいと思ったら何をするのが良いと思いますか？？

　腹筋？　ランニング？　ホットヨガ？

答えは、　NO です！！

以外に思われるかも知れませんが、

答えは、

スクワット　　です！！

理由は簡単です、

下半身には、沢山の筋肉が集中しています。

全体のおよそ、6割ほどだと言われています。

その為、下半身を使う必要があります。

一度に、沢山の筋肉を動かすことによって、効率よく、代謝を上げることができます。

そして、脂肪というのは、

薄皮を少しずつ、1枚ずつ、剥ぐように、おちていきます。

基本的には、部分痩せはないのです！！

なので、下半身を一度にフル活動させられる、

スクワット

というわけなのです。

夏も近づきつつある今、早く、効率良く、痩せるために、スクワットをやって、パーフェクトボディーを、手に入れましょう！！

やり方については、前回紹介させてもらったので、そちらを参考にしてみて下さい！

最後まで、読んで頂き、ありがとうございました！