今の時代は、超ストレス社会と言われ、 精神病などは、大人だけのものでしたが、 時代は変わり、子供も同じ様に、 ストレスを感じ、辛い事を沢山感じて、色んな悩みを感じています。 SNSなどの普及で、より多くの人と、コミニケーションがとれ、良くも悪くも、 私たちを惑わせてしまっています。 こんな世の中で、…

今回は、医者いらずの健康な身体をてにいれるには、どうしたら良いのか説明していきます。 いきなりですが、 答えはズバリ！ 空腹時間を作る事です！ 皆さんはご存知ですか？？ 毎日三食食べるようになったのが、人類の歴史からいうと、ほんの最近の出来事だということを。 毎日3食食べることを、キャッチコピーとし…

最初に伝えます！ 相当きついです！ 楽に痩せられると思って見ているなら、これから先は読まないでください。 本気で痩せるには、食事制限は必須です！ このやり方は、ボディーメイクの大会などに出る人達が、 最後の減量の追い込みの時などにやったりします。 それは、 脂質制限　　　です。 ライ○ップでは、糖質…

今回は、プチ断食をすることによって、 体におこる変化について、ご紹介します。 ちなみに、プチ断食とは、 朝ごはんを、抜き、 昨日の夜から、翌日の昼まで、 おおよそ、12時間程度、食を断つことです。 これをすることによる、メリットは3つあります。 メリット 1. アンチエイジング効果 2. ダイエット…

今回は、 断食を行うことによる、様々なメリットについて説明していきたいと思います。 具体的に、メリットは3つあります。 理由も合わせて解説していきます。 1. 健康になる 固形物を食べない事により、胃腸を休め、 負担を減らし、リセットさせ、免疫力が向上します。 そのことによって、病気になりずらい、健…

風邪、インフルエンザ、肺炎など、 世の中には、沢山の病気があります。 そんな中で、 病気にかかる人と、かからない人。 この差はなんなのでしょうか？？ 答えは、 免疫力です。 免疫力とは何か？ それは、体の中にウイルスなど、病気になるものが入ってきた時に、戦って、体の外に追い出してくれる力のことです。…

皆さんはダイエットをする時、何をされていますか？ 多く聞くのが、 ウォーキングや、 ジョギング、 そして、今流行りのHIITなど、 どれもこれも、続けるには大変なものばかり。 こんなこと、習慣にするのは難しいと思います。 そう言った人の為のダイエットが、 プロテインダイエットです。 具体的にどういう…

皆さん、こんにちは。 今回は、ダイエットについて解説します。 よく、ダイエットと聞くと、ジョギングをイメージされると思います。 しかし、 ジョギングを続けるのは、大変ではありませんか？？ 疲れるし、 体を故障しやすいし、 なかなか習慣にするのは難しいと思います。 そして、 実は、ジョギングはあまり …

皆さんは、お肌のトラブル 抱えていませんか？？ 人と会う時に、お肌の調子が悪いと、テンション下がりますよね。 色々、対策の為に、調べてみると、 自分に合った対処方が分からない！ こんな経験多いと思います。 巷では、色々言われていますが、 肌トラブルの根本の治療になってないものが多いです。 荒れてる箇…

皆さんこんにちは、 今回は、 マインドフルネスについて、紹介していきたいと思います。 まず、マインドフルネスとは？？ 簡単に言うと、 瞑想です。 静かな場所で、 座禅を組んで、 目を閉じ、 何も考えず、 無になり、 心を整える事です。 これを、外国では、 マインドフルネス と、読んでいます。 &nb…