皆さんこんにちは。

今回は、女性の憧れ、

くびれ

の作り方について解説していきたいと思います。

くびれというと、細いウエストを想像されると思います。

そして、その細いウエストを作る為に、一生懸命、

腹筋をしたり、

お腹をツイストさせる、

トレーニングなどをしている光景をよく、目にします。

それらのことは、間違いではないのですが、

だいぶもったいないです。

そもそも、くびれというものを、正しく理解されていないのです。

くびれというのは、

ウエストを細くするというより、

背中と、お尻

を鍛えて、ウエストより大きくし、

より、ウエストを細く見せるのです。

これが、いわゆるくびれです。

なので、

くびれを作るためには、

背中と、お尻を鍛えなければならないのです。

これを理解するだけで、より早くくびれを手に入れることができます。

何故、ウエストを細くするトレーニングをしないのかというと、

そもそも、骨格は細くならないし、

お腹周りの、余分な脂肪を落とすだけで良いので、

そういった、お腹周りのトレーニングはしないのです。

そして、

脂肪を落とすためには、

効率良く、大きい筋肉を使って、カロリーを消費する必要があります。

背中と、お尻は、

1番目と2番目に大きい筋肉です。

その為、

くびれを作るためにも、脂肪を落とすためにも、最も大事なことなのです。

このことを、しっかり理解し、

あなたも、

美しいくびれを作り、パーフェクトボディを手に入れましょう！！