皆さんこんにちは。今回は動かずに痩せる方法をお伝えします。

動かずに痩せるなんて聞いても皆さん、信じられないと思います。

しかし、この方法を試して、継続できたら確実に痩せられる事をお約束します。
その方法は、プロテインに置き換えるです。
具体的に説明させて戴きます。

まず、朝と寝る前に、30gのプロテインを飲みます。

たったこれだけです！

これだけだと、信じられないと思うので、詳しい解説に移ります。

30gのプロテインというのは、タンパク質の量が30gという意味です。市販で売られているものの中に付属のスプーンがあると思います。　ものによって、多少異なりますが、大体、一杯半が目安です。

朝と晩に飲む理由は、吸収率が高い時に無駄な栄養を取らないようにする為です。プロテインを飲むことによって、空腹感を軽減させ、ドカ食いを防ぎます。

以上の理由から朝と晩にプロテインを飲むことを推奨します。人の体は食べなければ痩せます。なので、いくら動いても食べすぎていたらいつまでも変わりません！
ダイエットは食事が9割と言っても過言ではありません！！

意志の力だけでは絶対に続きません！なので、現実的にお腹を満たせば良いのです。プロテインを飲む習慣が出来れば、自然と食べる量は減ります。当然です。沢山タンパク質を摂取しているので。
ダイエットに運動はいりません！！知識さえ、あれば出来ます！！運動が苦手でも出来ます！！
この知識を参考に少しずつ、頑張りましょう！！

YouTubeやってます！！もし良かったら、見てみて下さい^_^