最初に伝えます！

相当きついです！

楽に痩せられると思って見ているなら、これから先は読まないでください。

本気で痩せるには、食事制限は必須です！

このやり方は、ボディーメイクの大会などに出る人達が、

最後の減量の追い込みの時などにやったりします。

それは、

脂質制限　　　です。

ライ○ップでは、糖質制限を謳ってダイエットを成功に導いて、有名だと思います。

しかし、

本当に抑えなければいけないのは、

脂質、いわゆる油です。

なぜなら、三大栄養素、

糖質、脂質、タンパク質、　の中で、

1番カロリーが高いからなのです。

糖質、タンパク質が

1グラムあたり、　4カロリー　なのに対し、

脂質は、

1グラムあたり、9カロリー　もあります。

2倍以上にあたります。

そして、

脂質の多い食べ物は、塩気の多い物が多いのです。

塩分は、体の中の水分を蓄える性質があります。

その為、女性の天敵のむくみを生むのです。

これらの事をふまえ、

悪い油は完全にカットしましょう。

サラダ油などもカットです。

しかし、

オリーブオイル、エゴマ油、ゴマなど、種子類の油は少量なら積極的に取ってください。

これらの中には、

良質な油で出来ているので、お肌を健康に保つ為にも必要な栄養素などで。

以上をまとめます。

1. 悪い脂質は完全カット！

2. 良質な脂質は、少量だけを積極的に摂取！

この２つを、普段の食生活に取り入れてみましょう。

皆さんの体もみるみる痩せていくでしょう。

夏本番までまもなくです！

脂質カットダイエットを実践し、美しい体を手に入れましょう。