風邪、インフルエンザ、肺炎など、

世の中には、沢山の病気があります。

そんな中で、

病気にかかる人と、かからない人。

この差はなんなのでしょうか？？

答えは、

免疫力です。

免疫力とは何か？

それは、体の中にウイルスなど、病気になるものが入ってきた時に、戦って、体の外に追い出してくれる力のことです。

皆さんはご存知ですか？

私達の体の中では、

毎日200〜300個の癌細胞ができていることを！

しかし、

癌になることなく、毎日健康に過ごすことができているのは、

NK(ナチュラル・キラー)細胞という、免疫細胞が、

毎回、全部の癌細胞を倒してくれるおかげで、元気に過ごすことが出来ているのです。

癌に限らず、日々、私達の体の中では、

この免疫細胞が、様々な、病気や、ウイルスと闘ってくれているのです。

免疫力に感謝ですね。

しかし、

免疫力が低下すると、

今までのように、菌やウイルスに勝つことができなくなり、病気になってしまうのです。

皆さん病気にはなりたくないですよね。

では、どうすれば毎日元気に過ごす事が出来るようになるのか？

それは、

1,体温を上げ、

2,免疫力を高めることです。

免疫力を上げるのは、わかったけど、

体温を上げる理由は？？

それは、

体温が高くなれば、なるほど、体の中のウイルスが弱くなっていくのです。

風邪を引いたりすると、体温が上がったりしませんか？

それは、風邪などになったから、体温があがるのではなく、

風邪などのウイルスと闘って、勝ちやすくする為に体温を体が上げているのです。

では、普段から体温を高くするには、どうしたら良いのか？

答えは、

筋肉をつけることです。

筋肉は、代謝をよくし、体温を高める効果があるのです。

なので、トレーニングを行い、しっかり筋肉をつけていきましょう。

2番目の免疫力の向上ですが、

これは、食事と規則正しい生活をすることによって、高めて行きましょう。

食事は、発酵食品を適度にとることをおすすめします。

例えば、納豆や、キムチなどです。

発酵食品は、腸内環境を整え、体を健康的にしてくれます。

あと私が1番おすすめなのは、

甘酒です。

甘酒は、飲む点滴ともいわれ、

栄養が豊富に含まれていて、

女性には嬉しい、沢山の美容効果もあります。

この様に、

食事を正しくとり、

トレーニングをして、体温上げ、

免疫力を高め

病気にならない、健康で、元気な毎日を過ごして行きましょう。

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