今回は、

断食を行うことによる、様々なメリットについて説明していきたいと思います。

具体的に、メリットは3つあります。

理由も合わせて解説していきます。

1. 健康になる

固形物を食べない事により、胃腸を休め、

負担を減らし、リセットさせ、免疫力が向上します。

そのことによって、病気になりずらい、健康な体になります。

2. ダイエットになる

単純に人は食べなければ痩せます。

そして、胃腸は食べない事により少しずつ小さくなります。

胃腸は膨らむ臓器なので、日頃から沢山食べていると、どんどん大きくなり、

食べる量も増えて、少しの量では満足できなくなるのです。

3. 若返る

一時的に飢餓状態を作ることにより、

オートファジーがおこり、老ける要因になる物質など、体の中のゴミとなる成分を取り除いてくれるのです。

この様に、断食には、様々なメリットがあります。

よく休肝日と言うのは、聞きますが、

休胃腸日など、あまり聞かないですよね。

肝臓と同じ様に、これからは胃腸もしっかり休める日を作り、

健康で、若々しい体を手に入れ、

素敵な人生を送りましょう！