皆さんこんにちは、

今回は、

マインドフルネスについて、紹介していきたいと思います。

まず、マインドフルネスとは？？

簡単に言うと、

瞑想です。

静かな場所で、

座禅を組んで、

目を閉じ、

何も考えず、

無になり、

心を整える事です。

これを、外国では、

マインドフルネス

と、読んでいます。

具体的にどういう効果があるかというと、

頭が良くなり、

自律神経が整い、

メンタルが安定する

と言われています。

今の世の中は、

ストレス社会などと、言われ、

皆さん、色々な悩みや、ストレスなどあると思われます。

その様な状況で、生活を続けていると、

精神的な病、

身体がだるいなどの不調、

ローパフォーマンス

などなど、様々な弊害がでてきます。

この様な状態では、

充実した、

幸せな生活を、

望むのは難しいのかとおもいます。

世界の名だたるTOP企業や、著名人も

日々の生活の習慣にしているようです。

例えば、

Google、

Facebook、

ゴールドマン・サックス

などなど、

誰もが知る企業です。

これだけの、実績のある企業が、実践しているとなると、

凄く、興味深いと、私は思います。

マインドフルネスは、

自然の中を歩いたりするのも、

同じ効果が、あると言われています。

1日1分からでも良いので、

生活の一部にしてみるのは、いかがですか？

日々、忙しく、ストレスの多い、世の中ですが、

マインドフルネスの力で、乗り越え、

充実した、生活を手に入れていきましょう！！