今回は、プチ断食をすることによって、

体におこる変化について、ご紹介します。

ちなみに、プチ断食とは、

朝ごはんを、抜き、

昨日の夜から、翌日の昼まで、

おおよそ、12時間程度、食を断つことです。

これをすることによる、メリットは3つあります。

メリット

1. アンチエイジング効果

2. ダイエット効果

3. 美容効果　　　です。

これだけ聞くと、良いこと尽くしですね。

何故この様な効果が得られるのか？？

理由は、

胃腸に、休む時間ができ、体の中がリセットされるためです。

胃腸が、休むことによって、

内臓の負担を減らし、オートファジーを起こさせ、デトックスが起こります。

オートファジーについて、次回説明します。

ただ、朝ごはんを抜くだけで、沢山のメリットがあるならやらない理由がありませんよね。

プチ断食中は、酵素ドリンクを飲むと

より、効果でるようです。

皆さん無理なく、プチ断食を行い、健康で、素敵な毎日を送りましょう！